Mycket av det protein som vi får i oss naturligt finns i kött och fisk, och för den som är vegan eller vegetarian kan det därför vara svårt att få i sig tillräckligt. Om du tränar är det speciellt viktigt att du får i dig rätt mängd av protein. Ett bra alternativ är då istället att använda dig av veganprotein. Det finns som tur är flera veganska proteinpulver som du kan välja mellan. Både veganskt proteinpulver som är baserade på rent ärtprotein eller pulver gjort av baljväxter. Många av de veganska proteinpulvren innehåller soja. Det finns däremot alternativ för dig som inte vill ha soja i ditt proteinpulver. Veganskt protein är också glutenfritt vilket är bra för din mage.
Fördelar med vegan protein
Att använda vegan protein kommer med flera hälsofördelar. Inte enbart för dig som är vegan, utan för alla. Protein är speciellt viktigt för dig som tränar hårt. Detta eftersom kroppen behöver protein för att kunna reparera och återuppbygga dina muskler. Veganskt protein är också bättre för miljön eftersom veganska protein har en mindre miljöpåverkan. Protein från animaliska produkter har däremot en större miljöpåverkan då det används större resurser när det tillverkas. Det finns många sorters vegan protein som du kan välja mellan. Det kommer därför vara enklare för dig att hitta något om du exempelvis har någon allergi.
Hur hittar jag rätt protein?
Vad du behöver för sorts veganprotein beror på hur aktiv din livsstil är och din kosthållning. Vegan protein är ett perfekt sätt för dig som är vegan att få i dig tillräckligt med protein. Det kan vara svårt att göra det genom vanlig mat, men protein är en viktig del av denna. Protein är speciellt viktigt för dig som tränar för att bygga upp muskler och för att hjälpa dig att återhämta dig efter träning. Om du inte får i dig protein naturligt kommer du istället att bryta ned dina muskler. Det är enkelt att använda sig av vegan protein, och du kan antingen blanda det direkt i vatten eller med exempelvis hasselnötsmjölk eller någon annan vegansk mjölk som du gillar.